ヨガのポーズは様々な体勢をとり、刺激を得ながら体を活性化させてくれます。
緊張をほどき、素直に体に向き合いながら、体のしくみや刺激による変化を学びましょう。
ポーズの形にこだわらず、自分に合う刺激を気持ちよく味わうことが大切です。
心地よい刺激は自らを癒します。体じゅうで感じてみましょう。

しなやかな体は、動きによってもたらされます。ふだん私たちは自分の可能性の少ししか使わず動いています。 その可能性は老化や不自然な生活習慣などにより徐々に減り、動きにくい体になっていきます。 内観力を生かして自分の可能性を再発見し、若々しい自由でしなやかな体を持ちましょう。 動く刺激により体の中で気づきが生まれます。それは深層筋を目覚めさせ、柔軟性の基盤である『体内連携』を良くします。

いい息はハッピーの素。呼吸法などによって、私たちの重要な能力「呼吸力」をコンディショニングすることは心身の健康維持に役立ちます。また呼吸のしくみ、体勢との関連性や影響などを知ることも大切です。そのコントロール法や知識は、体を通じて感じてみること。見えない息をイメージさせてくれます。「本来持っている呼吸力の存在」のイメージが豊かになり、心と体の結びつきを深めます。